NUTRICIONISTA
La Journée du Sommeil a lieu le dernier vendredi avant l’équinoxe de mars. En 2020 cela tombe le vendredi 13 mars. Cette journée vise à sensibiliser le grand public sur l’importance du sommeil dans nos vies. En effet, un sommeil de mauvaise qualité ou insuffisant pourrait avoir des conséquences négatives sur la santé. En France, c’est l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance qui se charge de diffuser cette journée auprès du plus grand nombre depuis maintenant 20 ans. Cet institut organise également tout au long de l’année des campagnes de prévention sous forme de stands et d’ateliers.
Une bonne nuit de sommeil… ça se prépare ! L’idéal étant d’aller se coucher en étant le plus détendu possible. Si vous avez des problèmes pour vous endormir, n’hésitez pas à mettre en place une série de petits rituels qui vous aideront à trouver rapidement le sommeil. Boire une boisson chaude, diffuser une odeur agréable dans la chambre, complètement déconnecter des écrans et leur préférer la lecture de quelques pages d’un bon livre peuvent être de bonnes idées pour préparer votre coucher.
De la même manière que la communauté ShopAdvizor nous a conseillé une sélection de produits pour la Saint Valentin ainsi que pour préparer une raclette ou tartiflette, nous avons écouté leurs conseils pour bien préparer la Journée du Sommeil.
Boire une boisson chaude peut être une bonne idée avant d’aller dormir. En plus du traditionnel lait chaud, vous pouvez opter pour une infusion ou une tisane. Le thé est à proscrire puisque la théine est un excitant, au même titre que la caféine. L’infusion « Nuit Calme Bio » de Yogi Tea est tout indiquée.
Pour Valérie cette tisane est « très agréable à prendre le soir au coucher ». Richard pense qu’il s’agit de « produits naturels et bios qui donnent un très bon goût agréable de cette tisane ». Marie-Claude a laissé un avis sur l’application car elle trouve que ce sont « de bonnes infusions pour se relaxer le soir avec beaucoup de goût ». Enfin, Elisabeth nous les recommande car pour elle ce sont de « très bonnes tisanes pour finir la soirée et aider à dormir tranquillement ».
Infusions détente sommeil Jardin Bio
Toujours dans le registre des infusions bio, vous pouvez vous laisser tenter par l’infusion « Détente sommeil » de Jardin Bio.
Selon Alain « c’est un produit qui participe bien à la détente qui mène au sommeil avec des plantes très souvent cultivées en France ». Pour Chantal, « cette infusion est bonne pour la détente et le sommeil. Une infusion le soir avant d’aller dormir nous calme et nous relaxe ». Pour Tiffanie, il s’agit d’« une tisane parfaite pour se détendre après une journée mouvementée ».
Infusions Nuit Calme la Tisanière
Enfin, l’infusion « Nuit Calme » de La Tisanière est un grand classique pour aider à tomber dans les bras de Morphée.
Laura aime particulièrement ce produit car pour elle, « c’est une bonne tisane qui m’aide vraiment à dormir ». Jean a laissé un avis sur l’application disant : « goût très agréable et favorise le sommeil. Facile à préparer ». Pour Maryvonne il s’agit d’un véritable rituel d’endormissement : « J’en consomme tous les jours depuis déjà plusieurs années en soirée avant d’aller au lit ».
Huile essentielle lavande bio Puressentiel
La lavande est connue pour ses vertus apaisantes. Quelques brins de lavande séchés posés sur la table de nuit ou près de l’oreiller peuvent aider à la détente. Si vous êtes à la recherche de produits plus élaborés, vous pouvez vous tourner vers une huile essentielle comme celle-ci de la marque Puressentiel. Les huiles essentielles sont des produits très concentrés, et quelques gouttes suffiront. Tatiana nous explique comment elle utilise cette huile essentielle : « Utilisation pour la détente, le calme et le sommeil. Vaporisation ou dans le bain ». Roland de son côté trouve que « c’est un bon produit, je l’utilise au moment du coucher pour améliorer l’endormissement ». Geneviève nous met en garde quant à l’utilisation cutanée de ce produit : « j’utilise régulièrement cette huile essentielle pour la détente, en diffusion. Attention : ne pas utiliser sur la peau directement ».
Retrouvez le reste de notre sélection de produits pour la Journée du Sommeil sur l’application ShopAdvizor. Vous ne l’avez pas encore téléchargée sur votre portable ? Vous pouvez le faire dès maintenant en cliquant ici.
Revenons sur les tubes de l’été version supermarché. Des produits pour profiter de tous les plaisirs de la saison estivale, et éviter ses désagréments !
Même si votre peau ne brûle pas au soleil, n’oubliez pas d’appliquer une crème solaire adaptée afin de bien la protéger, notamment du cancer de la peau.
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